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Sollten Sie Veränderungen anstreben,

möchte ich Ihnen im Folgenden einen kurzen Überblick über die Möglichkeiten der

psychosozialen Begleitung/Therapie als auch achtsamen Entwicklungsarbeit

geben, die mit mir möglich ist.

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Psychotherapie/Heilpraktiker​

Psychotherapie ist eine wertvolle Begleitung in Zeiten von seelischer Belastung, Veränderung oder einer inneren Suche.

Ich unterstütze Sie fachkundig und einfühlsam dabei, Ihre Themen in einem geschützten Raum zu betrachten, sich selbst und innere Zusammenhänge besser zu verstehen, alte Muster zu hinterfragen und neue Möglichkeiten zu entdecken.

So beginnen wir eine Reise, die als Ziel, Ihren eigenen, stimmigen Weg zu finden, umfasst – sei es in einer persönlichen Krise, in Ihrer Ehe oder Partnerschaft oder in familiären Herausforderungen.

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Walk & talk

Manchmal gelingt es uns leichter, im Gehen zu reden, Gedanken und Stimmungen in der Natur

für sich klarer zu definieren, zu sortieren, loszulassen. ​

So ist Walk and Talk eine - ursprünglich aus der Therapie stammende, mittlerweile auch in anderen Bereichen angewandte - Methode, die Bewegung mit Austausch kombiniert, um Kreativität, Aufmerksamkeit und die allgemeine Stimmung zu fördern.

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Ich begrüße das Reden in der Bewegung und biete Ihnen an, auszuprobieren, ob dieses Setting Ihnen 

vielleicht besser entgegenkommt als das (stille) Sitzen auf einer Couch/einem Stuhl ... .​

​Hinzu kommt, dass die Natur uns, mit all ihrer Schönheit und Ruhe, erwiesenermaßen hilfreich wie dienlich ist, und mit dazu beiträgt, zu innerer Sammlung, weniger Stress, einer besseren Reflexionsfähigkeit und seelischem Auftanken zu verhelfen. 

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MBSR - Stressbewältigung

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein wissenschaftlich erforschtes Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Es wurde von Jon Kabat-Zinn entwickelt und verbindet Achtsamkeitsmeditation, Körperwahrnehmung und sanfte Yogaübungen.

 

Ziel ist es, den gegenwärtigen Moment bewusster zu erleben, stressverschärfende Gedankenmuster zu erkennen, eine bessere Selbstregulation zu erwirken und mehr Gelassenheit, Klarheit und Selbstfürsorge im Alltag zu entwickeln und damit die Lebensqualität zu steigern. 

 

Was geschieht, wenn wir den gegenwärtigen Moment achtsam wahrnehmen – ohne zu urteilen?

Kann Achtsamkeit uns helfen, Stress gelassener zu begegnen und innere Ruhe zu finden?

Wie verändert sich unser Leben, wenn wir lernen, freundlicher mit uns selbst umzugehen?

Wie wirkt Achtsamkeitstraining (MBSR) auf unser Gehirn – und welche Veränderungen können dadurch entstehen?

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MBSR lädt dazu ein, Antworten auf diese Fragen im eigenen Erleben zu entdecken – durch bewusste Übung, innere Haltung und die Erfahrung von Präsenz.​

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Ich biete MBSR sowohl in Form von Gruppen-Settings als auch in Einzelbegleitung an.

 

Gruppe

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Einzel

 

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Coaching/Persönlichkeitsentwicklung

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Im Coaching/Persönlichkeitsentwicklung erfahren Sie eine begleitende, lösungsorientierte Unterstützung,

um persönliche Ressourcen zu aktivieren, neue Perspektiven zu entwickeln und konkrete Schritte in Ihrem Alltag umzusetzen.​

Es unterscheidet sich von der Therapie insofern, als nicht die Behandlung seelischer Belastungen

im Vordergrund steht, sondern die Förderung von Selbstwirksamkeit, Klarheit und Handlungsspielräumen.

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Coaching/Supervision im beruflichen Umfeld

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Im beruflichen Kontext biete ich Coaching und Supervision als einen zielorientierten Beratungs- und Entwicklungsprozess an, in dem Einzelpersonen oder Teams darin unterstützt werden, ihre Fähigkeiten zu erweitern, Konflikte zu lösen, Kommunikation zu verbessern oder berufliche Entscheidungen souverän zu treffen. ​​

Hier stehen hauptsächlich die berufliche Rolle, die inhaltliche Gestaltung der Arbeit und eine persönliche Weiterentwicklung im Arbeitsumfeld im Vordergrund sowie ein Teamsupport zu entsprechenden Fragestellungen.

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Aufgrund meiner langjährigen Erfahrung im Bereich der Jugendhilfe unterstütze ich Teams und Organisationen in Einzel-, Team- oder Fallsupervisionen und biete einen geschützten Rahmen, um die vielfältigen Chancen wie Herausforderungen des Arbeitsalltages zu reflektieren und mögliche Schritte inhaltlicher Veränderung einzuleiten. 

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Als Heilpraktikerin für Psychotherapie arbeite ich kassenunabhängig. 

Das bedeutet, dass die Kosten der Therapie nicht über die jeweilige Krankenkasse abgerechnet

werden kann, stattdessen von Ihnen selbst getragen werden. 

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Für Sie als Selbstzahler:in hat es u. a. den Vorteil, keine langen Wartezeiten zu erfahren,

eine diskrete und vertrauliche Behandlung (ohne Eintrag bei Krankenkassen) sicherzustellen,

die Gestaltung der Sitzungen (Dauer, Häufigkeit) individuell zu bestimmen sowie eine persönliche Atmosphäre in ruhiger Praxisumgebung zu erleben.

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​Sollten Sie Interesse verspüren, einen der oben beschriebenen Wege für sich einzuschlagen,

oder auch, wenn Fragen für Sie offen geblieben sind - ich freue mich über eine erste Kontaktaufnahme!

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