top of page

Unsere Verabredung mit dem Leben ist Jetzt.
Thich Nhat Hanh

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit fokussiert den gegenwärtigen Moment, das unmittelbare Erleben im Hier und Jetzt.

 

Es beinhaltet, sich dem Wechsel- und Zusammenspiel von Gefühlen, Gedanken und Körperempfindungen offen und ohne Wertung zuzuwenden und das anzuerkennen, was sich zeigt, ohne in reaktive Verhaltensweisen zu gehen.

Über diesen Prozess ist es möglich, die eigenen Denk- und Handlungsweisen besser wahrzunehmen, Automatismen erkennen zu lernen und bewusster Entscheidungen zu treffen. 

Regelmäßig eingeübt und angewandt entsteht eine neue persönliche Freiheit, ein innerer Frei-Raum, zwischen einem Reiz und einer angemessenen Reaktion zu wählen. 

Bewusst und selbstbestimmt. 

Damit entstehen neue Bewältigungsstrategien, die auch in sogenannten stressigen Situationen dazu verhelfen können, Gelassenheit und Ruhe zu bewahren und zu mehr Lebensqualität und Lebensfreude führen. 

bottom of page