... und die Kunst der inneren Balance!

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Achtsamkeit fusst auf einem uralten Konzept

- und ist zugleich ein hochaktuelles Thema.

 

Ebenso wie sie uns von Geburt an innewohnt und sich im

Laufe unseres Lebens und seinen Anforderungen häufig verliert. 

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Unser Alltag, in der Regel geprägt von Termindichte, multiplen Aufgabenfeldern und Erwartungshaltungen,

mündet nicht selten in eine sich immer schneller drehenden Zeitachse.

Getrieben von der Bemühung, den wachsenden Anforderungen (irgendwie) gerecht zu werden,

entstehen mit der Zeit Gefühle von Stress, Unzufriedenheit, Unglücklich-Sein, Fremdbestimmtheit.

Wir hadern mit uns, mit dem Gegenüber, mit unserem Leben und bewegen uns dabei überwiegend in Vergangenem oder in - häufig sorgenvollen - Bildern der Zukunft. 

 

Etwas gerät aus der Balance.

 

Welche Rolle spielt hier die Achtsamkeit?

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Achtsamkeit ist das Entwickeln einer (präsenten) Haltung, einer besonderen Form von Konzentration

und Bewusstheit, eine Schulung des Geistes.

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Dieser ist - ein Relikt aus alten Zeiten des Überlebenskampfes - darauf gerichtet, negative Erlebnisse viel stärker als positive Ereignisse herauszufiltern, abzuspeichern und sich damit betont auseinanderzusetzen. Gerne auch in Endlosschleifen.
 

Das Erlernen von Achtsamkeit ermöglicht eine erkennende Distanzierung

wertender negativer Gedankenmuster und hilft explizit

die Gegenwart, die Präsenz des Augenblicks,

frei von alten Bildern der Vergangenheit

bzw. der Projektion auf Zukünftiges,

zu erleben.

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Und damit entsteht ein neuer Raum. 

Raum wahrzunehmen, Raum sich bewusst für oder gegen etwas zu entscheiden. 

Zu einer Balancierung des eigenen Lebens zu kommen.

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Achtsamkeit zu erlernen ist ein Abenteuer ... 

nicht wissend, was sich als nächstes zeigt,

fordert es in allem Geduld und vor allem auch Disziplin.

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Und es ist eine Reise, die sich lohnt!

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Neugierig geworden - das würde mich freuen! 

 

Gerne begleite ich Sie in Einzelsitzungen als auch in Kursen und lade Sie nun ein,

auf den nächsten Seiten Anregungen und Impulse zu sammeln.

 

Ihre Tina Labuhn

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